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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

血虛便缺鐵 當歸湯補血

: 女性常被認為缺鐵，因為缺鐵容易導致貧血。執業中醫師翁瑞文昨日表示，貧血的人適合補充鐵質，但補鐵未必都全吸收，就如同補鈣沒有維生素D一樣，會大打折扣，傳統中醫認為，人體缺鐵原因有三，也就是心主血、脾統血、肝藏血，當血虛發生時，代表有缺鐵的情況。

翁醫師舉例指出，心主血，管理人體全身的血液循環；脾統血，脾胃吸收食物養份製造血液，使血液循行於脈內；肝藏血，肝有貯藏血液和調節血量的作用，例如孕婦產後往往瘀血停滯，三經皆受其病，以致於出現各種病痛，這是中醫的觀點。

翁醫師指出，以前古代的人都是用鐵鍋煮飯炒菜，因為每天都使用，因此不容易生鏽，但多少都會有微量的鐵質釋放出來，現在已經沒有人再用鐵製的鍋子，所以當貧血、血液循環不良時，這時候就必須使用補血中藥方適當調理身子。

不過，補充過多的鐵質也有副作用，譬如鐵質會沉積在血液中，造成心肝脾胃腎等臟腑的負擔，若長期累積在人體臟腑中，容易出現嘔吐、嚴重便祕、拉肚子、排黑尿、牙齒變黑等副作用，對身體健康來說並非好事，中醫講究中庸，過與不及都不是好現象。

當歸補血湯、人參養榮湯、四物湯等都是補血藥方，其中當歸補血湯只有當歸、黃耆兩味藥，能補氣生血，適合治療氣弱血虛，勞倦內傷者，但當歸、黃耆的比例為一比五，原因在於中醫有「氣為血之帥」的說法，也就是說血液循行，主要是靠氣的推動。

世足32強》B組：摩洛哥睽違20年再度踢進會內賽，將面對伊比利半島兩支勁旅

: 雖然在世界盃的會外賽有著不錯的成績，但摩洛哥卻被分在擁有兩支傳統強權球隊-西班牙及葡萄牙的B組，順帶一提，FIFA 批准摩洛哥角逐2026年的世界盃主辦權，將與美國、墨西哥、加拿大等聯合主辦國一同競爭。

簡單來說，1986年的摩洛哥踢出隊史最佳的成績，也是第一個非洲國家能夠從小組賽中脫穎而出的球隊並在十六強的比賽還能拿CP值爆表下勝利的非洲球隊。

國旗： 摩洛哥的國旗是一面紅旗，比例為2：3。正中央有一顆綠色互相交織的星，代表了伊斯蘭教的五大支柱，稱為蘇萊曼之印。

人口數：3528萬人。

摩洛哥國家隊別稱：The Atlas Lions，亞特拉斯雄獅，有在關注足球的請小心，不要跟英格蘭足球冠軍聯賽球隊的米爾沃球俱樂部搞混，因為他們的綽號也叫雄獅。

總教練：勒納爾(Herve Renard)，勒納爾曾是東非國家贊比亞的教練，他執教贊比亞時期曾幫助他們拿下2012非洲盃的冠軍，到了2016年，勒納爾成為摩洛哥的總教練。

埃爾阿拉比的得分能力驚人，在為國家隊出征的41場比賽，踢進15球。 (美聯社)

後起之秀：哈基米(Achraf Hakimi)，哈基米現年19歲，目前為西班牙的皇家馬德里效力，哈基米在去年的歐洲冠軍聯賽中出賽過兩場，幫助皇家馬德里拿下該年的歐洲冠軍聯賽的冠軍，哈基米也是在皇家馬德里隊史首位得分的摩洛哥球員。

為摩洛哥出賽最多的球員：

奈貝特(Noureddine Naybet)，115場，奈貝特是前摩洛哥的國腳，也曾擔任過國家隊隊長，代表摩洛哥參加過兩屆世界杯和六場非洲國家杯比賽。

摩洛哥隊史上進球數最多的球員：

法拉茲，42顆，1965年至1979年這段期間曾為國家隊效力，法拉茲在1975年被評為非洲年度最佳足球運動員，於1982年宣布退休。

球衣設計：贊助商為ADIDAS，主要球衣為綠色，而紅色球衣作為備用球衣。

國歌：《謝里夫頌》，在1956年摩洛哥獨立時，這首歌已成為國歌，但在1970年才完成填詞的部分。

世界盃勝率：9%

摩洛哥隊史最佳成績為：1986年的16強。

FIFA世界排名：第39名。

預測：在資格賽擠下象牙海岸後，摩洛哥在本屆的比賽希望至少贏下西班牙或是葡萄牙其中一隊，這樣他們才有機會晉級到十六強。

摩洛哥今年的陣容：

Munir Mohamedi、Yassine Bounou、Ahmad Reda Tagnaouti、Me居家達人hdi Benatia、Romain Saiss、Manuel Da Costa、Achraf Hakimi、Nabil Dirar、Badr Benoun、Hamza Mendyl、Youssef Ait Bennasser、Mehdi Carcela、Karim El Ahmadi、Younes Belhanda、Hakim Ziyech、Faycal Fajr、Aziz Bouhaddouz、Sofyan Amrabat、M'barek Boussoufa、Amine Harit、Ayoub El Kaabi、Nordin Amrabat、Khalid Boutaib（推薦閱讀：世足32強》F組：韓國2002年曾如日中天，能不能突破近年的小組賽魔咒）

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